फ्लैट फुट की वजह से रहते हैं हेल के दर्द से परेशान तो रोजाना करें ये 2 योगासन, मिलेगा फायदा

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सपाट पैर के लिए योग: आपने अक्सर अपने आस-पास ऐसे कई लोगों को देखा होगा जहां पैर के बाकी लोगों से कुछ अलग होता है। ऐसे लोगों के पैर के तलवे का आर्च स्टॉक होता है, जिसे अंग्रेजी में फ्लैट फुट के नाम से भी जाना जाता है। फ्लैट फुट की समस्या बचपन में फ्लैट फुट की समस्या का सही से विकास न हो पाना, चोट की लंबाई या उम्र बढ़ना के कारण भी हो सकता है। इसी कारण से व्यक्ति को हिलने-डुलने, दौड़ने, ज्यादा देर तक रहने के अलावा एड़ी के दर्द की भी परेशानी हो सकती है। अगर आप भी फ्लैट फुट की वजह से एड़ी के दर्द से परेशान रहते हैं तो ये दो योगासन आपकी मदद कर सकते हैं।

फ्लैट फुट वाले योगासन एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए करें ये 2 आसन-
त्रिकोणासन-

त्रिकोणासन करने से शरीर का संतुलन बनाए रखने के साथ-साथ त्रिकोणासन करने से भी आराम मिलता है। जिससे एड़ी के दर्द में फायदा होता है। त्रिकोणासन करने के लिए सबसे पहले आप सांस लेते हुए अपने दोनों हाथों को लगभग 3 पैरों की दूरी तक ले जाएं, अपनी पीठ सीधी रखें, अपने दोनों हाथों को फैलाकर तब तक ऊपर की ओर झुकें। जब तक आपके दोनों हाथ एक-एक सीध में न आ जाएं। इसी तरह आप बायीं ओर से झुकते हुए अपने दोनों हाथों को फैलाते हुए एक सीध में लेकर जाते हैं।

ताड़ासन-
ताड़ासन का अभ्यास करने से दांतों और जोड़ों में होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है। इस आसन को करने से एड़ी में दर्द और सूजन की समस्या से राहत मिल सकती है, साथ ही दांतों के दर्द और सूजन से भी राहत मिल सकती है। ताड़ासन करने के लिए सबसे पहले जमीन पर सीधा खड़ा होकर अपने दोनों साथियों को मिलाते हुए अपने दोनों हाथों को कमर से चिपकाकर रखें। धीरे-धीरे हाथियों को सिर के ऊपर ले जाया गया। अब पैर की एड़ी को छोटे-छोटे सा तीतर पंजों के बल बांटते हाथों की उंगुलियों को मिलाते हुए हाथों के पंजों को ऊपर की ओर झुकाएं।

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